老年人怎样克服自己不良情绪

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  • 2012/12/12 来源:医网病友论坛
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医网摘要:男人上了年纪,有时会耍性子,闹脾气,所以人们常把老年男人称为“老小孩”。 可是当老年人闹情绪到一定程度上就会影响身心健康,故调节老年人的不良情绪十分重要。

  男人上了年纪,有时会耍性子,闹脾气,所以人们常把老年男人称为“老小孩”。 可是当老年人闹情绪到一定程度上就会影响身心健康,故调节老年人的不良情绪十分重要。下面六种方法可以帮老年人克服不良情绪。

  一、尽量让自己离开消极情绪的源头

  在生活中老年人还要注意,假如某个场所老是引起自己不愉快的回忆,就应当设法避开这个场所;如果眼前存在一件会唤起自己悲伤记忆的事物,不妨把这个“纪念品”先收藏起来。这样一来,就能使自己暂时离开不愉快的事情,以求得对它的淡漠或遗忘,从而缓解不良情绪对自己的侵扰,避免由此造成的身心损伤。

  二、加强对情绪的调控性

  应该时刻注意保持适度的冷静和清醒,在欢乐顺心时,主动降温,避免激情过大,遇苦闷或情绪转入低谷时要换个积极的想法,事物都有多重性,受许多因素制约,要从好的方面去想,自能理清并脱离情绪困境。也可用“以反制反”的办法来调整自己。如静极就外出活动一下,闹极就避开冷一冷;只要不断学习,坚持用正确的人生观、世界观指导自己的思想感情和行动,就能做到以理智控制情绪保康宁。

  三、糊涂待之的生活态度

  适当地“糊涂”是医治情绪病的良方。对人对事,只要不是原则问题,就大可“糊涂”待之。“糊涂”者指不事事计较谁是谁非,不去时时考虑个人得失,不去每每分析谁占了我的便宜,不去常常思量,自己有没有吃亏。尤其是老年人,由于有面子、尊严不自觉而产生的“老子总是正确关”等等。“海纳百川”的气量,就更显得难能可贵了。但是,必须具有大气量,才可能轻松地生活。宽容,该是老年人心理基础最重要的一条。

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本文来源: http://man.ew86.com/a/20121212/844696.html
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责任编辑:吴亚红

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