男人都希望自己能在床上“耀武扬威”，但是对于医药产品的壮阳效果，总感觉不太靠谱，有没有什么方法能让男人阴茎快速强硬呢?下面就来为各位男性朋友介绍快速壮阳的五个方法!

　　食物壮阳法

　　营养对于男性必不可少，饮食能提高性欲，预防性功能障碍，下面这些食物拥有壮阳功效。

　　(1) 羊肉：属热性，有助阳的作用。

　　(2) 鸡蛋：人体性功效的营养载体。

　　(3) 驴肉：中医认为驴肉有滋阴壮阳、补气养血的功效，驴肾更能补肾壮阳，治疗阳痿不举。

　　(4) 泥鳅：含优质蛋白质，有养肾生精的功效，能调节性功能。

　　(5) 淡菜：含厚实蛋白质，有温肾固精、益气补虚功效。

　　运动壮阳法

　　合理的运动锻炼不仅能保持健康的体魄，而且能提高性生活的质量。专家建议每周运动2-4次，每次持续30-45分钟的有氧运动，可大大提高性生活质量和乐趣，减少阳痿发生，提高性欲，达到壮阳的效果。针对性生活的需要，我们也可以着重的锻炼以下的部位：

推荐阅读：

忌！害阴茎无法勃起六件事

夸张！男人阴茎增粗的办法

男人阴茎性爱G点大揭秘！

性爱中如何选择阴茎插入方式