白领男性应该拒绝发胖!
- 2012/7/2 来源:
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医网摘要:核心阅读:很多出入高档写字楼的白领男士们,他们看似有一份风光体面的工作,但是其实却隐藏着许多健康的危机,身材发胖就是多数人的危机之一。由于白领男士们生活比较单一,又缺乏运动,所以很多人都体重超标啦。
减肥其实就是改变一下你的运动和饮食习惯。现在你无论你从事什么工作,你仍然会有消耗热量的办法。其实,日常生活中锻炼的机会到处都有,发现它们,持之以恒,白领男士们大学校园里那种匀称身材会失而复得。
男士减肥:
1.骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法;
2.你别像秃鹰寻找猎物一样在车满为患的停车场寻找车位,把车放得远一点,你可以享受散步的乐趣;
3.走进大楼,不要乘电梯,自己爬上楼去;
4.休息时毫不犹豫地去散步而不是去喝咖啡、可乐,因为散步比任何一种饮料都能使你头脑清醒。
你干什么没有关系,只要能使你的心跳加速至少持续20分钟。科学证明,减肥是全身性的,不可能只减掉某一部分,而其他部分保持不变。所以减肥不能心急。
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本文来源: http://man.ew86.com/a/20120702/716647.html
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