六种锻炼 让男人拥有性感翘臀
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- 2012/6/21 来源：医网病友论坛
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医网摘要： 本文导读：性感翘臀，不仅是女人想拥有的，男性朋友也梦寐以求想得到。男人拥有性感翘臀，收获到的是女人艳羡的目光和健康的体魄，如何练造性感臀型，6种锻炼法能帮你做到，代价当然是汗水与持之以恒！
4.金鸡独立
找一把椅子，扶着椅背，一脚站直，另一脚在空中向后伸展，约2秒后，再放下，动作可重复10至15次，接着换脚再做。
5.臀部塑身操
在平时可利用睡前15分钟做做臀部塑身操，不但可加强身体循环，消除囤积脂肪，更可达到雕塑的效果。
6.爬楼梯
爬楼梯，简单又省钱，但是，因为每栋办公大楼几乎都有电梯，大家搭电梯习惯了，怎么可能还想爬楼梯呢！其实，爬楼梯有很多好处，可以消耗卡路里，另外，如果你在走楼梯时，每次踏两个阶梯，可带动您的大腿及臀部肌肉群，紧实您的臀部。
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本文来源： http://man.ew86.com/a/20120621/700553.html
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