6、依赖泻药排便或滥用泻药，使肠道排出敏感性降低。对于轻度便秘，偶尔使用泻药或者润肠通便药，的确可以立竿见影地起到通便的效果,但长期使用此类药物，一定会加重便秘。渐渐的服用泻剂有效而发展成泻剂无效，干结大便排出困难变成普通的软便排出也困难，隔几天有便意变成完全没有便意，精神症状逐渐出现，失眠、紧张、烦躁。因此，泻药和润肠通便药都一定要在医生指导下使用，不要擅自长期大量服用此类药物。

　　白领便秘的三大危害

　　1. 影响人体消化吸收。长期的便秘会影响人的肠胃消化功能。消化是人体吸收、代谢的前提，消化功能减退，营养吸收不全面、代谢功能紊乱，就会形成亚健康的状态。

　　2. 影响人皮肤状况。由于粪便在肠道存留时间过长，致使毒素在血液中循环，从而引发一系列皮肤病，如痤疮、暗疮、色素沉着等;

　　3. 引起患者口臭。便秘的患者经常会出现口臭的症状，这症状通常会让人感到很尴尬，陈专家表示，口臭与便秘也有一定的联系，当便秘引起肠胃消化功能欠佳，以致食物不能充分消化而残留在腹中，而这些食物在肠胃里腐化出的气味不能顺利的排出体外，只能用打嗝或小便的方式排出臭气，便秘引发口臭的原因就在于此。

　　预防治疗便秘 从五个方面简单入手

　　1. 精神：白领工作压力大，情绪容易焦虑紧张，压力持续累积会让肠道蠕动日益迟钝化。因此应该适时的放松身心，保持良好的心态，学会自我减压也会有助于缓解便秘。

　　2. 饮食：首先要注意饮食的量，三餐定时，只有足够的量，才足以刺激肠蠕动，使粪便正常通行和排出体外。特别是早饭要吃饱。饮食中必须有适量的纤维素，适当吃些粗粮，让肠胃时常面临新的刺激。另外还可以多吃木瓜、番薯叶，多喝蜂蜜水，这两种食物有助于肠胃的蠕动。

　　3. 生活方式

　　(a) 多运动：运动不仅有益于心脏，而且还可以促进肠蠕动，因此每天适当规律的运动，可有效防治便秘。办公室白领上班坐办公桌，可做些伸展体操、提肛运动，1.5小时就走动一下活动下四肢;睡觉前，则可平躺于地板上，做些仰卧起坐、抬身挺腰、屈膝压腹的运动。

　　(b)按摩腹部：将双手摩擦生热，伸入衣服内，以肚脐为中心，用掌根轻轻压揉腹部，依顺时针画圆按摩。

　　(c)定时蹲厕所：对经常容易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间，每到时间就去上厕所，养成一个良好的排便习惯。养成良好排便习惯：每日定时上厕所，久而久之自然会成习惯。同时，还有一种这样的一些人，去厕所的时候肯定要拿本书或报纸。这其实是个非常不好的习惯。大便不畅的时候，坐在马桶上，看着书、报纸，似乎很悠哉，不过，很多人可能不知道，如果您长时间还坐在马桶上，就会给肛门造成不必要的压迫，肛门的健康就是这样悄悄被破坏的。

　　4.工作：不要因为工作繁忙而长期不喝水，补充足够水分这是解除便秘的重要方法，多喝水不仅利尿且抑制肠道蠕动。陈专家表示，上班族坐办公桌可做原地运动或者提肛运动，1.5小时就走动一下活动下四肢;

　　5. 药物：陈专家建议，长期便秘者可以用中药来调理肠胃，驱热毒内火的重要能够，可解决大肠内干涩缺水、内热火燥造成的便秘现象。