保健帮是针对网友提出来的健康问题，由专家解答，编辑支招的系列专题策划，每期为网友解决一个健康问题。第12期保健帮为网友解决的问题是：时尚睡眠 “裸睡”真的更健康吗？

　　网友来信：

　　刚参加工作的时候，一次出差，与一同事同居一室。早晨起床时，发现她竟然正一丝不挂地寻找衣服。当时心里这个惊叹啊。后来从文章里知道，裸睡是有益于健康的。当然真正领略裸睡的妙处，还是在亲身体验了以后。浑身赤条，一丝不挂，没有了束缚，四肢不再紧绷，神经也松弛下来，卸掉一切重负，也卸掉一身的疲惫，睡得可谓十分投入、一觉到天亮。尤其是当皮肤彻底接触纯棉的床单和被单的那种感觉，最好是刚刚洗好的，还带着暖暖的太阳味道的织物，那种惬意啊，真是难以言表。身体在被子下翻动、伸缩，如一条光滑的鱼，有一种与风月无关的性感。可不幸的是在最近一次出差回来后检查到自己患了阴道炎，当心这是裸睡所致的，我享受裸睡的感觉，但是又担心裸睡会引来疾病，究竟裸睡是健康还是不健康的呢？

　　裸睡已经不属于生理问题了

　　其实，裸睡并非是一种时尚，裸睡问题已经不能仅算作是生理问题了，应该跟心理有关。陈主任认为只要穿的睡衣都比较宽松、透气，并不存在对身体过于束缚，其实跟裸睡无异。因为裸睡并不是百分之百的裸睡，必须要给身子盖上被子保暖。感觉裸睡更健康，只是人的一种心理作用，不注意保暖，裸睡还是容易着凉感冒的。而且裸睡可能只是个人生活习惯的不同，目前并没有很明确的研究表明裸睡就一定有利于健康。

　　裸睡在现实生活中可行性不高 有条件短暂时间可尝试

　　裸睡，确是在某种程度上，有助于缓解紧张情绪、失眠之类的身体问题，但裸睡不一定适宜每一个人，或者说每一个时段。

　　如非独居或居住环境的私密性较差时，裸睡，有可能就会成为隐私泄露的途径，反而容易成为裸睡者的心理负担。且若群居生活中，裸睡者，或许会干扰到周边人等的生活。因而，喜欢裸睡者，最好能选择到一个隐秘且较私人的环境进行。

　　裸睡有利有弊 都市男女裸睡应注重卫生

　　裸睡有利之处：许多人都有裸睡的习惯，一方面裸睡时去除了衣物对身体的束缚，给人一种无拘无束的舒适感;裸睡有助于放松心情、消除疲劳。　　现今社会，失眠、头痛大多源于心理性因素，比如精神紧张或者焦虑等，这样就不难理解为什么裸睡可以改善失眠，尤其是那些以前没有裸睡经历的人来说，效果可能更明显一些。而那些以前没有形成良好卫生习惯的人也会因此获益。

　　一、裸睡有种无拘无束的自由快感，容易让身心放松。

　　二、裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高，对紧张，偏头痛，压力大，头痛等疾病得到较大程度的改善。同时，裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。