陈祖辉： 擅长健康教育与咨询
流行病学博士 广东省社会医学会理事
暨南大学附属第一医院副主任医师
广东省医学会循证医学分会常务委员
- 裸睡禁忌多 实行性不高
裸睡问题已经不能仅算作是生理问题了，应该跟心理有关。只要穿的睡衣都比较宽松、透气，并不存在对身体过于束缚，其实跟裸睡无异。如非独居或许会干扰到周边人等的生活。因而，喜欢裸睡者，最好能选择到一个隐秘且较私人的环境进行......[] - 裸睡虽有益处 但更多的是心理作用
裸睡问题已经不能仅算作是生理问题了，应该跟心理有关。只要穿的睡衣都比较宽松、透气，并不存在对身体过于束缚，其实跟裸睡无异。感觉裸睡更健康，只是人的一种心理作用......[]
自己一个人在家时不妨享受下阳光、被子与肌肤亲密接触的感觉吧。说不定坚持一段时间，神马鸭梨，腰酸背痛，痛经，失眠都不见了……
- 保健帮乐意为您解答健康疑问
从中学时就养成了裸睡的习惯，如今，穿着衣服是睡不着觉的。习惯了裸睡之后，再轻薄柔软的衣服对我来说都是一种牵绊，我从来都不会失眠，每晚睡觉，差不多都是沾到枕头就睡着，不知道是不是裸睡的好处。不过，半夜起来上厕所，确实不怎么方便，尤其是冬天……[]
裸睡需要很多前提条件啊，比如，一个人住或者两公婆住、必须没有小孩老人，不然的话，很可能会产生许多尴尬又麻烦的事情。所以我觉得裸睡带来的不方便远远超过它带来的好处。选择一套舒适的纯棉睡衣，一样不会给睡觉的身体带来太多负担……[]
我的裸睡史不算长，一开始穿长袖长裤睡觉，后来吊带短裤，最后才晋级到裸睡。因为有轻度失眠，我听朋友的建议尝试裸睡，现在的睡眠状况比以前好了很多。我也不知道裸睡对身体健康到底有什么样的好处，我只知道舒服是最关键的。而睡觉舒服了，睡眠质量就高了，身体自然会好起来……[]
我倒不是绝对不能接受裸睡，我只能接受在自家的床上裸睡。但可悲的是，我是一个很容易产生依赖的人，我怕我一旦习惯了裸睡，万一哪天出差，或者出去旅游，到了一张陌生的床上，不愿意裸睡，可不裸睡又睡不着，那就惨了！所以，怎么也得穿一点……[]
医网专家：许多人都有裸睡的习惯，一方面裸睡时去除了衣物对身体的束缚，给人一种无拘无束的舒适感;裸睡有助于放松心情、消除疲劳。现今社会，失眠、头痛大多源于心理性因素，比如精神紧张或者焦虑等，这样就不难理解为什么裸睡可以改善失眠，尤其是那些以前没有裸睡经历的人来说，效果可能更明显一些……[]
医网专家：未婚男女不建议在一起裸睡，没有衣服束缚的前提下，男女的性欲自然就增强，成为“性情大发”的催化剂，长期来说会对身体造成疲惫，精力下降，影响日常的工作生活。但是需要注意的是，情侣裸睡相处时间越久，这种刺激就会大大减少，总的来说不利于情侣将来的发展……[]
在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境…… []
居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，有良好舒服的环境才能从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提…… []
裸睡的人，一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，若是温度不当，很容易引起感冒，所以应随时保暖避免受凉和出汗…… []
对灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的，还有妇女因妇科疾病身分泌物过多，月经期间都应谨慎裸睡…… []
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