长寿是每个人都希望的，但是在每个人都希望自己福寿安康的同时。但是想要健康地在这个世界上“折腾”多年，也不是一件容易的事情。在众多人的探索中，我们发现了一个帮助养生延年的关键点：养肾!为什么养肾有如此重要的作用，我们接下来就细细说明一下。

　　生老病死是人类无法改变的自然规律。自古以来，许多人都在做着一种尝试——寻找长生不老的药?其结果是：失望————没找到!据说秦始皇曾亲率大队人马到东莱(山东胶东)，寻找长生不老的药，也没找到，却半路驾崩……。

　　世上究竟有没有长生不老的药呢?我的答案是——没有。现在没有，估计将来也不会有。那么，人类能不能战胜疾病?提高寿命呢?我的回答是肯定的——能。过去能，现在能，将来更能。大家一定会问，谁能帮助我战胜疾病，提高寿命?答案是——您自己。

　　那么，怎样才能战胜疾病?提高寿命呢?笔者认为，答案就两个字————养肾。

　　为使更多朋友懂得肾，理解肾，自觉地爱护肾，依靠自己的力量来战胜疾病，实现健康长寿。

　　一、为什么说“肾为先天之本”?

　　传统的中医认为，肾为先天之本，生命之根。我国最早的医学巨著《黄帝内经?素问》中提出：“肾者，作强之官，技巧出焉。”“肾者，封藏之本，精之处也。”“人始生，先成精。”“夫精者，身之本也。”其意识是说，肾脏贮藏精，精是人类赖以生存的根本，人的生命由精而产生，肾主管着机体的生长、发育、生殖、健康与长寿。

　　肾脏即人们所说的“腰子”，她是人体实质性器官，其外形酷似蚕豆，大小与猪腰子差不多。您可别小瞧她其貌不扬，她的本领可大啦。中医认为，肾脏有六大生理功能：

　　一是，主藏精。这里所说的精，是指肾脏所贮藏的与机体的生长、发育、生殖功能相关的精微物质。精是机体生命活动的物质基础。肾所藏之精，包括先天之精和后天之精两部分。先天之精受之与父母，是组成生命的原始物质，具有生殖繁衍后代的作用，又称为“生殖之精”。

　　后天之精来源于饮食，是通过脾胃所化生的精微物质，又称为“水谷之精”。肾的盛衰，决定着人体生殖和生长发育的能力。

　　二是，主水。即主持和调节人体水液代谢的功能，故肾又有“水脏”之美称。《黄帝内经·素问》曰：“肾者，水脏，主津液。”肾的主水功能主要靠肾的气化作用来实现，主要表现在：升清降浊。即肾使清者上升于肺，进而输布全身，滋养各脏腑器官，此过程叫“升清”;肾使浊者下注于膀胱为尿，此过程叫“降浊”。

　　三是，主纳气。这里所说的气，是指机体内运动着的富有营养的精微物质和脏腑组织的活动能力。纳即收纳、纳藏，也就是说，由肺吸入之清气，必须纳藏于肾。肾气充足，摄纳正常，则肺呼吸平稳均匀;若肾气不足，元气不固，纳气失常，则肺呼多吸少，动则气喘。故有“肺主呼气，肾主纳气”之说。