四是，主命门火，即肾阳(又称元阳、真阳、真火、先天之火)。它是生命本元之火，具有激发促进生长、发育、生殖和各脏腑功能活动的能力，特别是脾胃需要此火的温煦，才能发挥其正常的运化功能。若命门火不足，会导致机体全身阳气衰弱，冬天怕冷，手脚冰凉，抗病能力下降。

　　五是，主骨，生髓，通于脑。是指肾之精气具有促进骨骼生长发育和资生骨髓、脑髓、脊髓的作用。肾藏精，精生髓，髓居于骨腔中，以滋养骨骼。《黄帝内经·素问》中说：“肾生骨髓”，“其充在骨。”肾精充足，骨髓生化有源，故骨髓坚固有力;若肾精亏虚，则骨骼发育不良，脆而无力，骨质疏松，易骨折。

　　六是，开窍于耳，司二阴。《黄帝内经·素问》中说：“肾气通于耳，肾和则耳能闻五音矣”。肾气充养，听力正常;若肾精不足，耳失所养，则出现耳鸣、听力减退、甚至耳聋等症。肾还开窍于二阴(即前阴和后阴)，前阴有排尿和生殖的作用;后阴有排粪便的功能。若肾虚，则出现尿频、尿少，阳萎、便秘等症。可见，肾的作用何其重要。

　　什么是肾阳虚?日常生活中应该怎样食疗?

　　肾阳虚是指肾的阳气不足，出现全身生理功能低下，体温下降，腰酸水肿，阳萎，不孕等症状。多由肾气虚引起。主要表现为，畏寒肢冷，腰膝酸软或冷痛，精神萎靡，全身乏力，面色淡白少华，大便稀薄，小便清长，尚有浮肿，腰酸，月经痛，性欲减退，阳痿滑精等症。

　　引起肾阳虚的原因很多：

　　首先，是年龄因素。人到中年即开始衰老，肾虚是衰老的具体表现。祖国最早的医学全书《黄帝内经?素问》指出：“女子，五七，阳明衰老，面始焦，发始堕。”“丈夫，五八，肾气衰，发堕，齿槁。”

　　其次，为饮食不科学。如果饮食搭配不合理，体内长期缺乏某些营养素，如缺乏锌，钙，铁等，也会出现肾阳虚。

　　再次，行为不节制。如果生活不规律，行为不节制，也会出现肾阳虚。

　　此外，不合理的服药，过劳，生气，上火，发怒，惊恐等，也能导致肾阳虚。

　　小编总结：以上分析都是通过营养专家多年的经验得出，对养肾促进长寿有极好的效果。