事实上，裸睡对一个人来说是有利有弊的，从不利的方面看有以下几点：

　　一、睡觉的床单和被褥不会像内衣裤那么经常清洗，很容易滋生细菌。

　　二、裸睡确实容易造成腹部受凉和感冒，导致腹泻等危及到自己身体健康等问题，尤其是有泌尿系统感染毛病、女性下身分泌物过多和特异性体质的人更是不宜裸睡的。

　　三、未婚男女不建议在一起裸睡，单身没有衣服束缚，性欲自然就增强，长期来说会对身体造成疲惫，精力下降，影响日常的工作生活。

　　裸睡的四大注意事项：

　　裸睡，并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，同时还要注意睡眠的环境。

　　一、在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。

　　二、居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。

　　三、一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。

　　四、床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。

　　需要强调的是：对于裸睡的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用。此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，以免身体大面积地接触过敏原，导致出现令躯体不适的过敏反应。对于有特异性体质的人应该特别小心。所以对尘螨等过敏的过敏体质者、妇女下身分泌物过多，月经期间都应谨慎裸睡。

　　常期裸睡者必须注意的一点是：床单不能作为长期的“睡衣”，若自己真的喜欢裸睡，那就得经常更换床单，让自己裸露的躯体乃至性器官，在这个相对洁净的环境里得到休憩。

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