八大睡眠干扰对症治疗
- 2010/3/24 来源:新好男人网
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医网摘要:我们现在每个人的睡眠比生活在19世纪初的祖父母们要少2小时12分钟,而这并不仅仅是因为那些又长又好看的电视造成的。
5.梦游
这时,你似乎无法关掉你思维的开关,这种方法能让你从思维中分心而出。梦游用来描述在睡眠中发生的几种不受欢迎的躯体现象。梦游的人从睡梦中起床活动,两眼睁开或半睁开,有醉酒步态,面无表情,不语,在室内或室外活动。每次发作持续数分钟或数十分钟,清醒后对发作经过不能回忆。大多数成年人在焦虑抑郁或者生活不规律或者出现应激状况的时候,容易出现梦游。此时千万不适合叫醒他。
治疗方案:催眠治疗
当人们梦游的时候,通常会想到“催眠”二字,想要从催眠治疗中寻找改善梦游的原因和方法。
催眠对于梦游是有效的。催眠是通过导入的方法让被催眠者进入类似睡眠而又非睡眠的状态,然后积极的暗示给被催眠者,从而改变其希望改变的状况。除了改善梦游的次数,催眠还能减轻疼痛、提高运动成绩、减肥等。
本文来源: http://man.ew86.com/a/20100324/40391.html
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