5种方法轻松降低热量摄入
医网摘要：怎样的节食才能持之以恒，才不会过份？首先，请你先养成均衡膳食的饮食习惯。美丽、健康的减肥秘诀是，不绝食不限食量，避免吃高热食物、三餐正常吃。
3、一定要吃足量的青菜
※蔬菜能补充维生素和食物纤维等，是节食者不可或缺的食品。韮菜。蕃茄、青刚菜、白菜、小黄瓜、生薯类、黄豆芽、菠菜和茄子等等，热量都很低。但是，不要全部用生吃的方式吃，可以川烫或煮汤等等，多做变化。
责任编辑：iSky
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