5种方法轻松降低热量摄入
医网摘要：怎样的节食才能持之以恒，才不会过份？首先，请你先养成均衡膳食的饮食习惯。美丽、健康的减肥秘诀是，不绝食不限食量，避免吃高热食物、三餐正常吃。
2、吃鱼背上的肉少吃鱼肚
※鱼肉一样，选择脂肪少的地方吃。鱼肚部分脂肪很多，最好吃背上的肉。
※鲷鱼、鲈鱼、虱目鱼、鲳鱼、草鱼等等，鱼肉本身的热量都不高。生鱼片的话，除了白肉的生鱼片外，红肉的鲔鱼也可以（红肉鲔鱼１００公克是１３３Ｋ热量、鱼中段脂肪较多的部分１００公克是３２２Ｋ热量）。
※乌贼、虾、章鱼、贝类（蛤仔、扇贝）的热量低，还有增加菜色变化。
责任编辑：iSky
今日最受关注商品更多>>
情感
保健
养生
心理
保健
疾病
教育
保健
心理
保健
婴儿
幼儿
保健
生活
饮食
