吸烟有害健康，但戒烟却难于登天。大家都知道，经常吸烟灾害肝脏和肺部，对身体健康没有好处，但是说到戒烟他们可能更加害怕，尤其是男性朋友根本就戒不掉烟。之所以戒烟如此的难，是因为香烟中的尼古丁进入人体之后，会作用于我们的大脑导致人上瘾。因此想要成功戒烟，首先要戒掉对你固定的渴望。虽然很多人都戒不掉烟，但是也有一部分人能够成功戒烟对于那些戒烟成功的人来说，他们更有深刻的体会，戒烟对他们有多么重要。成功戒烟一个月之后，男人的身体会悄悄发生着三大改变。

1、头脑清醒

想要成功戒烟，只要戒掉对尼古丁的渴望就可以了，如果坚持我也不吸烟，那么你大脑中含有的尼古丁含量就会逐渐变少，直到消失。当摆脱香烟中有害物质尼古丁控制的时候，人们的大脑就会变得格外清醒，思维也会变得更加活跃，这时候烟瘾也就不复存在了。

2、肺部清爽

男性朋友成功戒烟一个月之后，香烟中的有害物质就不会带摄入人体中，我们的肺部就能够慢慢的变得舒服得到修复，原本吸烟是肺部留下的毒素，也能够排出一部分，这时候你就会感到自己的肺部越来越清爽。都知道经常吸烟的人都有干咳的问题，如果戒烟一个月，咳嗽症状就会好转。坚持下去，不吸烟，你的肺部就会变得更清爽，年后也会更好受。

3、延年益寿

吸烟有害健康，不仅伤害我们的肺部，对心脏也会造成各种不利的影响，所以如果你能坚持一个月不吸烟，就会发现心肺功能都逐渐的恢复了，变得更加好了，在一定程度上还可以降低患心脏病的概率，缓解血管的压力，让人变得更加年轻，没有了香烟中的有害物质进入人体，它能够使身体更健康，更长寿。

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