世界上不是用钱就能解决问题，要你知道，健康是用金钱买不到的，健康需要我们做出实际行动来守护它。保健品在世上是琳琅满目，种类繁多，如何去选购它也是一大难题？其实，很多时候适当吃一些保健品是好的，但是要控制好保健品的使用量，过头了就不好了。那么中年人吃什么保健品好？

中年人吃什么保健品好？

应该多吃素

因为蔬菜水果中除了含有丰富的维生素、矿物质以外，还含有丰富的膳食纤维，既可防止便秘，又可减少粪便中有害物质对肠壁的损害，预防肠癌。另外，大多蔬菜和水果属碱性食品，而一般高蛋白食品属酸性食品。在人体胃中，肉、米、麦等食物消化后往往会发生酸性反应，这就需要蔬菜和水果来中和，维持体内酸碱平衡。古人早就提出了“五菜为充”的观点，说明蔬菜对消化系统有“充盈”和“疏通”的作用。因此，要有一个好胃口和健康的消化系统，必须经常多吃些蔬菜水果。

确保酸碱平衡

虽然多吃肉类食品会导致很多疾病，但并不是说我们一点肉都不能吃，因为畜肉、禽肉中动物蛋白，是人体必需的营养物质。欧洲科学家前不久就人们经常食用的红肉（牛肉、猪肉、羊肉等）做出了定论：经常吃红肉有增加患肠癌风险。所以，在确保酸碱平衡的同时，最好以白肉如鱼肉、鸡肉、鸭肉等代替红肉。对于偏爱肉食的人来说，李教授强调，在吃胆固醇丰富的食物时，一定要搭配一些蔬菜、水果和豆类等，以增加胆固醇的排泄，减少胆固醇在体内的合成与吸收，避免动脉粥样硬化的发生。

中年人吃什么保健品好？保健品是五花八门，让人同样是花多眼乱的东西，至于如何选择，如何购买是各位消费者的事情，所以，我们要合理的利用手上的钱，使自身的利益最大化，用火眼金睛去辨别真伪，在一大堆信息中获取有效信息，不要盲目相信保养效果。