怎样使头发乌黑浓密？头发的生长和维持也是需要营养的，在平常生活的饮食，要补充足够的营养。头发的营养来源于你摄取的食物，头发是结构性蛋白质，需要碳氮硫氢氧元素构成，可以多吃何首乌、胡萝卜、黑芝麻、菠菜等食物。

怎样使头发乌黑浓密？

1、菜叶地黄肉圆包

原料：地黄15克，猪肉300克，鸡蛋1个，洋葱100克，柚子1个，面包1个，大包心菜叶7~9张，芹菜少许。

做法：猪肉洗净，切碎，剁作末。地黄洗净，切成碎末。面包放水里浸软，取出挤干，放钵内捣极碎，加肉末、地黄末拌匀，然后加洋葱末、芹菜末，打入鸡蛋，调入淀粉、精盐、酱油、胡椒粉，一并搅拌至有黏性时，搓成大肉圆子。取菜叶削平硬茎，放在热水里浸软，取出拭去水分，先用两张，纵切成三开，把肉圆子裹一道，外面再用整张大叶包上，用牙签别住。将包好的圆子放锅里，加水满过肉圆，用中火煮开，沸后加盐及胡椒粉，以文火慢炖，至菜软熟，取柚子切成薄片，在每一圆子上放一片，继续煮至肉圆子熟烂。食用时可蘸酱油或番茄酱。

2、黑木耳蒸瘦肉

原料：黑木耳30克，瘦猪肉100克。

做法：先将黑木耳洗净，用清水浸发。猪肉，用温水洗过，切片，加盐、料酒、味精少许，拌匀。将木耳、肉片一并放碗中，加生姜片，隔水蒸熟后去生姜，加葱、味精、胡椒粉调和，即可装盆，佐餐食用。

功能：此款补肾食谱补益肝肾，滋阴生津。坚持食用，对形体瘦弱、腰酸神疲、失眠、多梦诸症，头发枯黄，头发稀少有一定的调治作用。

怎样使头发乌黑浓密？在洗完头发后，尽量让头发自然风干。如果你是喜欢在头发上做造型得女性，可以在弄造型前先对头发进行一次护理或者涂上抗热产品。建议女性尽量减少染发这种行为，因为使用化学染发剂会严重伤害自己的头发。