男性更年期综合症怎么治疗

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医网摘要:男性更年期综合症怎么治疗,男性到了更年期,就要注意自己的心情,要理性的面对自己的身心不适应状态,要调整好自己的心态,不要按照自己强壮时候要求自己,可以找其他的兴趣爱好,从而舒缓心情。

男性更年期综合症怎么治疗,男性更年期的治疗关键在于病人的配合程度,只有自己心里的坎过去了,那么更年期的一系列症状也就迎刃而解了。更年期,最关键的还是在于心态的调整,我们不妨将事业心放一放,回归家庭。这样舒适的环境会使你在心灵得到安慰,会使症状得到缓解。

男性更年期综合症怎么治疗

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1、心理宣泄

当因为工作或者生活问题产生不良情绪时,不要闷在心里,而应想办法宣泄出来。一是自我劝导、自我解脱,如换个角度思考问题等;二是借助他人进行情绪“释放”,如找家人或朋友聊天,或咨询专业心理医生。将不良情绪宣泄出来,对于维持男性更年期心理健康是很有好处的。

2、学会制怒

男人更年期如何调理。由于雄性激素的作用,男性比女性更容易发怒。男性在更年期,由于内分泌紊乱,则愈发容易发怒。因此,为了男性更年期心理乃至生理的健康,应该要学会制怒,如随时提醒自己,遇事冷静三分钟等。

3、规律生活

男性更年期综合症怎么治疗,事实证明,规律的生活习惯,不仅有助于人的身体健康,而且还有助于培养自己的良好 心境。如吃饭、睡觉、运动都要讲究规律性、科学性;工作中要注意劳逸结合,防止过度疲劳;早晨不要 睡懒觉,尽量早起做一些活动等。这些日常生活中的细节,对于男性更年期心理的健康和稳定都有极大好 处。

4、家人关爱

从生理角度讲,男性更年期较女性大约晚5~10年。因此当丈夫进入更年期、出现异常表现时,做妻子的妻子一定要更加体谅和关心丈夫,千万不要无端地指责,要以自己更年期时的心情劝导丈夫。

5、以静制动

进入更年期的男性,应该学习掌握一些更年期常识,了解自己生理和心理发生。懂得了如何应对更年期出现的各种症状,才能理智地控制自己的情绪,从而保持男性更年期心理健康发展。

6、运动锻炼

尽量不要独处,可根据自己的情况参加一些体育锻炼,做些自己喜欢做的事情,如垂钓、种花养鸟、练书法、写文章等,通过各种活 动来调节植物神经,达到心里愉悦的目的。

7、饮食调理

要多吃一些增强性腺功能的食物,因为当性腺功能改善后,可以从根本上减轻男性更年期的各种症状,所以临床上常常用雄性激素或睾丸酮等药物来治疗。能增强性腺功能的食物有:虾、淡菜、羊肉、羊肾、麻雀、韭菜、核桃等。从我国食疗宝库中可以采用:羊肉肉苁蓉粥、肉苁蓉清炖羊肉、杜仲爆羊腰、冬虫夏草清焖鸭、虾炒韭菜、核桃仁炒韭菜、麻雀粥、五加醪、人参酒、一品山药等。以上各种食品对改善和增强性腺机能都有较好的效果。

通过以上内容的学习,我们知道了男性更年期综合症怎么治疗,对待男性更年期这个问题,我们要理性的看待,调整好自己的心态,积极的参加其他到娱乐项目,多和外界交流,保持良好的人际关系,加强运动锻炼,规律的生活这些都可以帮助我们减缓更年期的症状,快速的度过这一阶段。


本文来源: http://man.ew86.com/a/20170701/1492945.html

责任编辑:shixz

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