一、精子质量低的罪魁祸首

相当多的证据表明，文化程度高的男性精子密度，要低于文化程度相对较低的人群；城镇户口男性、使用电器数多的男性、精神紧张的男性，其精子数量与精子正常形态百分率都会比这些因素打分较低的男性要少。而高文化程度、城镇生活、电器数量等因素都是伴随着社会的整体进步而出现，这似乎意味着，社会的进步必然以男性生殖健康的退化作为代价。中国工程院院士、北京大学泌尿外科研究所名誉所长郭应禄认为，辐射、水污染、内分泌干扰物等等都会影响到生殖健康。但郭应禄教授指出，在某种情况下，相关性并不一定意味着因果关系，还需要调查其他可能的影响。郭应禄教授指出，食物中就有相当一部分会影响生育，比如食品添加剂中的着色剂、防腐剂，以及一些农副产品可能残留的农药等合成化学污染物。日前，钟南山院士在广州市人大会议越秀区分组讨论会上不无担忧地表示：“食品安全问题已经是一个很严重的问题，如果不采取相应的解决办法，再过50年，很多人将生不了孩子。”

二、影响精子活力的“六怕”

由于精子生性娇嫩，容易受到各种“敌”害，因此，在日常生活中切不可掉以轻心。   

一怕烟、酒。吸烟和酗酒是精子的大敌。有些男性的身体对香烟中的毒素相当敏感，香烟中的尼古丁能杀伤精子。澳大利亚的一位化学家说，男性一旦戒除了吸烟，血液中的性激便会增加。匈牙利一位医学博士声称：吸烟者精液中所含精子数目比不吸者少，而畸形精子的数较多。如成年男性每天吸30支烟，精子的存活率仅为40%，同时精子畸形率增高。可见长期大量吸烟是导致不育的重要因素之一。酗酒不仅会导致生殖腺功能降低，使精子中染色体异常，从而导致胎儿畸形或发育不良。   

二怕“饿”。精子生长需要营养物质供给。有些男子饮食单调、偏食、挑食、不喜欢吃动物性食物（如肉、蛋、鱼和奶制品等），天长日久，可使体内含锌量下降。微量元素锌被誉为“夫妻和谐素”，男子缺锌，会使性欲及性功能减退，精子数目下降30%～40%，甚至使人丧失生育能力。   

三怕“热”。精子成长的过程需要低温，不然精子就会夭亡。维护这种生理状态，当气温太高时，扩大散热面积，在冷时它又会皱起来，以减少散热面积，从而保持阴囊的温度比腹腔内低。如果男子有爱洗热水澡的嗜好，可使精子数量减少，导致不育；   

四怕“频”。如果房事过频，既能导致阳痿，也能使每次射精所含精子量变少。   

 五怕“药”和“射线”。经常使用镇静药、抗肿瘤药、化学药物中的马利兰、呋喃类药、激素类药可引起精子生长障碍，精子染色体损害和断裂；大量受放射线照射亦可引起精子染色体畸变。因此，处于生育期的男性要尽量避免长期大量接触这类有害物质，不随意滥用药物。   

六怕“忧”。如果因家庭琐事，夫妻不和，互相指责，双方终日处于忧患和烦恼之中。这些不良的精神状态，可直接影响神经系统和内分泌的功能，使睾丸生精功能发生紊乱，也可致婚后不育 

总的来说，精子数量最高的是冬季，然后是春季；精子活动能力最强的是秋季和冬季。

三、提高精子活力的中成药

市面上能提高精子活力的中成药有五子衍宗丸、益肾灵颗粒、六味地黄丸补中益气丸、育之缘片等，但是造成精子活力低下的原因是比较多的，患者应该要正确的认识到自己的病情，治疗之前先到医院确定一下自己的病因，然后在根据实际的情况确定治疗的方案，千万不能尽信市面上的药品，一定要对症下药。平常可以多吃一些蔬菜水果，多吃一些富含蛋白质，赖氨酸，精氨酸等的食物，类似鱼类贝类等，通过食疗法都是可以提高精子的活力的。