男人饮食要注意七点 多吃胡萝卜
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- 2016/7/8 来源：寻医问药网
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医网摘要： 日常生活中男性越来越想健康，现在社会很多的男性平时压力比较大，大家需要注意坚持进行锻炼。男性需要注意自己的饮食方法，要远离海鲜食物，在日常生活中应该多吃胡萝卜，适当的进行饮水，那么，男人饮食应该注意什么？
男人饮食有哪些注意事项呢？
1. 远离生猛海鲜
不要因过于追求味道的鲜美，而致烹调不够充分，造成病从口入。
2. 多吃胡萝卜
长期做文字工作或经常操作电脑的人容易视力下降，每星期至少吃3根胡萝卜，可保持体内维生素A的正常含量。
3. 适量饮水
人体任何一个细胞都不能缺乏水分，成年人身体的60%-65%是水分，肝、大脑、皮肤含70%的水，骨骼含水45%，血液中80%的是水分。如果男士要想保持健美的肌肉，就必须饮用足够的水分，因为肌肉中的水要比脂肪中的水多3倍。中等身材的男人每天须饮用8杯水，而运动量大的男士对水的需求量则更大。
4. 饮酒有利有弊
每天饮用20～30毫升红葡萄酒，可以将心脏病的发病率降低75%。而饮啤酒过量会加速心肌衰老。
本文来源： http://man.ew86.com/a/20160708/1373418.html
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