男人饮食要注意七点 多吃胡萝卜

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医网摘要:  日常生活中男性越来越想健康,现在社会很多的男性平时压力比较大,大家需要注意坚持进行锻炼。男性需要注意自己的饮食方法,要远离海鲜食物,在日常生活中应该多吃胡萝卜,适当的进行饮水,那么,男人饮食应该注意什么?

  男人饮食有哪些注意事项呢?

  1. 远离生猛海鲜

  不要因过于追求味道的鲜美,而致烹调不够充分,造成病从口入。

  2. 多吃胡萝卜

  长期做文字工作或经常操作电脑的人容易视力下降,每星期至少吃3根胡萝卜,可保持体内维生素A的正常含量。
 

男人饮食要注意七点 多吃胡萝卜


 

  3. 适量饮水

  人体任何一个细胞都不能缺乏水分,成年人身体的60%-65%是水分,肝、大脑、皮肤含70%的水,骨骼含水45%,血液中80%的是水分。如果男士要想保持健美的肌肉,就必须饮用足够的水分,因为肌肉中的水要比脂肪中的水多3倍。中等身材的男人每天须饮用8杯水,而运动量大的男士对水的需求量则更大。

  4. 饮酒有利有弊

  每天饮用20~30毫升红葡萄酒,可以将心脏病的发病率降低75%。而饮啤酒过量会加速心肌衰老。


本文来源: http://man.ew86.com/a/20160708/1373418.html
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责任编辑:邓燕珍

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