男人多摸这个部位肾脏更强

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医网摘要:越来越的男性朋友被肾病问题困扰,肾脏疾病给他们的健康造成了很大的影响。那么男人该如何补肾呢?有什么简单快捷的方法吗?就让我们一起来了解一下吧。

 
  防肾虚坚持5个动作
 
  一、每天搓脚心
 
  两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。
 
  二、每天做一套简易体操
 
  1、两足平行,足距同肩宽,目视正前方,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开。足跟提起,连续呼吸9次。
 
  2、足跟落地,吸气,慢慢曲膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝;手接近地面时,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足气。
 
  3、憋气,身体逐渐起立,两手下垂,逐渐握紧拳头。
 
  4、呼气,身体立正,两臂外拧,拳心向前,两肘从两侧挤压软肋,同时身体和脚跟部用力上提,并提肛,呼吸。
 
  三、每天做缩肛运动
 
  全身放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。
 
  四、每天腰部按摩
 
  两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。
 
  五、每天打太极
 
  练习太极拳,最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。
 
  结语:男人是一个家庭中的顶梁柱般的存在,保护好男性健康,一起创造幸福美满的家庭。今天小编和大家介绍了一些关于男性如何补肾的小妙招,希望能够帮助到各位男性朋友保护好自己的身体健康。

本文来源: http://man.ew86.com/a/20160420/1296111.html
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责任编辑:骆凤春

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