春季养生保健的6个方法 男人补肾养生要怎么吃
- 2016/3/31 来源:39健康网
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医网摘要:一日之计在于晨,一年之计在于春。到了春天,便迎来了春暖花开之节气。那么,男性在春季如何养生?有什么养生保健的法则?男性春季吃什么好?下面一起来看看吧。
春季男性养生保健的6个方法
1、每天喝八杯水
保持不缺水的状态很好,但是不仅仅只有水才可以,其他的含水的食物如西瓜、生菜和汤也同样可以。
2、每天都吃得很健康
对于每天怎样吃才健康,建议大家偶尔吃些高热量、低营养的食品也无大碍,但是不要吃太多次,一次不要吃太多。
3、每晚保持八小时的睡眠
很多人都保持每晚八小时的睡眠,但是每个人都是不同的,有数据显示七小时的睡眠更加长寿。只要保持第二天精力充沛就可以了。
4、每天吃五份果蔬
没有研究表明这个分量是最完美的,研究只是显示多吃果蔬有利于健康,但并不要拘泥于份数。
5、不要吃掉在地上的食物
在地上的食物也许会有很多细菌,但是其实并没有那么危险。但是如果掉在地上的食物时间长了就不要吃了,因为也许会有小虫子爬进去。掉地上一夜的也不要吃。
6、给自己的饮用水消毒
如果水源是不干净的,如井水才需要消毒。
本文来源: http://man.ew86.com/a/20160331/1285941.html
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