为什么有人怎么吃都会不胖
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- 2016/1/18 来源：寻医问药网
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医网摘要： 现在，每次说到减肥几乎，相信是大家都关心的话题。也是很多人一年四季都需要注意的问题，对于很多美食都只能看不能吃。可是有些人怎么吃都不会胖，这是什么原因呢?
最拖不得的问题--消化系统类疾病
顾名思义，消化系统指的是食物消化和利用的地方，也就是肠胃，如果肠胃有问题，就好像理财被骗一样，入不敷出，所以很多有消化系统疾病的人都没有办法很好的利用摄入的营养。
但是由于消化系统类疾病种类较多又难以自我判断，所以解决方式一定要找专业的医师问询，这里不是很推荐中医，我遇见很多说自己“脾胃不和”在调理的人群，喝了多年汤药结果耽误了病情。
最容易被忽视的--饮食习惯不好
饮食习惯不好的人，即便是饮食规律也显得消瘦。
比如吃饭狼吞虎咽，这样不仅影响营养的吸收和利用，并且对肠胃很不好。
解决办法：细嚼慢咽，人类的进食的第一道关口就是口腔，食物在牙齿在里面和舌头配合下被打磨碾碎，这才是吃饭之口的正确使用方式，最好是把食物咀嚼成粥状再下咽，除了吃饭快，一些其他坏习惯也不容忽视，比如挑食、偏食、吃饭的同时工作等等。
最后--普及一下能量的问题
如果你耐心阅读了本文，那么你会发现，能量似乎影响了一切，所以最后我们要简单了解下能量的问题。
在你周围随便找一个有包装的食品，你会看到上面的营养成分表，一般来说第一行应该就是能量(热量)，身体的生命活动离不开能量，这东西就好像给你身体充电一样，对于成年人来说，能量的消耗主要来自于基础代谢、体力活动、食物的生热效应。
基础代谢
如果说把我们比喻成手机，吃饭摄入热量则相当于给手机充电，基础代谢则相当于待机，也即是说基础代谢就是你一天不用手机时，你的耗电量。
基础代谢并不是固定的，是有一些因素会影响它，比如肌肉越多，则基础代谢则越高，除此之外，我们在发育阶段，基础代谢也会有变化，随着年龄增长基础代谢值则降低，这也是为什么很多人说自己长身体的时候如何如何吃都不胖，现在胖的岁月成了杀猪刀。
面对基础代谢，男女也是有别的，在同年龄、同样身体面积的情况下，女性明显低于男性。除此之外，环境因素也会影响基础代谢，包括之前提到的某些激素也会影响基础代谢。
体力活动
就像用手机一样，你不可能一直待机不用它，而只要使用就会产生额外的耗能，这就像我们做任何形式的体力活动(运动)一样。
当我们运动的时候，骨骼肌(肌肉)收缩做功也需要消耗能量，不同的运动耗能也不同，一般来说体力消耗占一个人一天能量消耗的15%-30%。
食物的热效应
食物的热效应指的是进食后几个小时内能量消耗会有增加的情况，由于人体内的一切生命活动都需要热量，所以你可以简单的理解为，身体为了消化吸收利用营养时所消耗的能量。
一般在进食后2个小时，能耗达到峰值，到4个小时左右恢复正常，这个过程中，只增加了体热的外散，并没有增加可利用能源。
想要瘦身的朋友，不能盲目的节食代替运动哦。想要健康减肥，饮食确实很重要，要多吃低脂肪、高营养的食物哦。当然，还应该加上适当的运动。最后，祝大家都减肥成功。
本文来源： http://man.ew86.com/a/20160118/1248560.html
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