男人多吃五种肉 强健身体

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医网摘要:吃肉是所有减肥的朋友们都很拒绝的事情,但其实并不是所有的肉类都会引发肥胖的问题,在我们身边,下面的这些肉类,不止美味,只要正确食用还能起到不错的瘦身作用呢。

  1、鱼肉 一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸,而鱼的脂肪却含有多种不饱和脂肪酸,具有很好的降胆固醇的作用。所以,胖人吃鱼肉较好。

  2、鸡肉 鸡肉蛋白质含量较高,而脂肪含量比各种畜肉低得多,所以,适当吃些鸡肉不但有益于身体健康,也不会引起肥胖。

  3、兔肉 兔肉与一般畜肉的成分有所不同,其特点就是含蛋白质较多。兔肉中还含有丰富的卵磷脂,并且含有胆固醇比较少。因此,兔肉是胖人比较理想的食物。

  4、牛肉 牛肉的营养价值较高,也是适合胖人的肉食。牛肉蛋白质所含的人体必需氨基酸较多,而且含脂肪和胆固醇较低。因此,牛肉特别适合有肥胖症、高血压病、血管硬化、冠心病和糖尿病的人食用。

  5、瘦猪肉 瘦猪肉蛋白质含量较高,脂肪含量较低,尤其是猪里脊部位瘦肉较多,适量食用。 

  上面的这些肉类,相信也是大家喜爱吃的,如果想减肥成功,大家一定要好好学学相关的烹饪常识,让自己达到享受美味还能瘦身的效果。


本文来源: http://man.ew86.com/a/20151022/1192830.html

责任编辑:邓燕珍

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