男人吃什么可以减肥好呢?
- 2015/10/25 来源:医网论坛
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医网摘要:男人觉得自己吃什么都胖,怎么办?很多男性朋友就发现,明明食量没有变化,但却越来越胖。据了解,男人过了30岁,新陈代谢水平就会开始降低。这也是身材发福的一个重要原因。那么,男人吃什么可以减肥好呢?下面8种食物,激活你的新陈代谢。
辣椒
辣椒里的辣椒素可以刺激身体新陈代谢,不过辣椒刺激新陈代谢的功效是暂时性的,却不能持续很久。可以在做菜的时候加入一点点辣椒调味,但也要注意别因为辣椒开胃,而不小心吃了比平常更多的份量。
海带
建议可以适量食用海带、海苔这些含碘丰富的食物。除了胰岛素以外,影响代谢最直接的就是甲状腺素。甲状腺功能低下的患者,可能会出现肥胖、沮丧或体力差、易疲倦的症状。甲状腺素由碘和胺基酸组合而成,如果碘摄取不足,就会影响体内甲状腺素的合成与分泌。食用玫瑰盐和饮食清淡的人群,都可能因为碘摄取不足而导致新陈代谢弱。
海鲜
海鲜、瘦肉、蛋、豆类都含有丰富的蛋白质,可以帮助维持肌肉量,肌肉量大消耗的热量就越多。因此,想要提升新陈代谢率,就要摄取蛋白质。
绿茶
绿茶有助于提高新陈代谢,尤其能提高分解脂肪的酶的活性。还有一些其他的食物也有类似的效果,比如柠檬和咖啡。
以上就是关于男人吃什么可以减肥的相关介绍。在文章末尾,小编温馨提醒各位男性朋友, 不要为了减肥,而把自己搞得身心疲惫,相信只要坚持到底,就一定可以瘦下来。减肥无捷径,想要成功瘦身,靠的依然是坚强的意志,但这个意志不是过分强迫自己,当你以轻松的心境去面对时,就能轻松持续下来。
本文来源: http://man.ew86.com/a/20151025/1195127.html
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