也许这个问题会让你觉得奇怪，你可能觉得我在职场中遇到让我不可理喻的人，从事毫无头绪的事情，当然就会有困扰啊!亲爱的，我们需要了解，为什么这个困扰会发生在我们身上，当你觉得在煎熬的时候，也正是你修炼并提高自己能量，意识到并解决自身问题的时候。

在工作上，当你感受到压力的时候，不论是工作本身的进度难度还是人际关系上的压力，你都需要感受到自己的存在，可以从以下的几个方面来做调整：

1. 意识到自己的内心是有能量的，你之所以觉得能量匮乏，是因为你将自己本身的能量耗费在与他人或者与自己的对抗上，对他人有情绪和评判，对自己否定，这都需要耗费自己很大的能量。这个时候，我们需要意识到，我们的内心的能量不是没有，而是被我们耗费掉了。所以，我们需要端正能量，将外扩的能量汇合，将能量应用到鼓励和养育自己的内心上。当我们将负面的情绪和能量进行转化的时候，负面的能量也会变成滋养我们心灵的营养。

2. 当我们有情绪感受出来的时候，不要急着去体会这个情绪，急着去体会易让自己沉浸在这个情绪里面而无法自拔，而是要意识到自己有这个情绪产生，感受并承受这个情绪的来去，而将能量依然集中在自己需要做的事情和平时的生活上，朝着自己正向的积极的能量奔去。

3. 在职业上，你需要有自己坚定的信念和目标，这是鼓励你前进的灯塔，也是你要努力的方向。被否定以及自信心受到打击的时候，你需要了解的是自信心是怎么样被打击的。当别人否定了你的一个方面的时候，你觉得自己哪哪都不是，觉得自己好像突然什么也不会做了，这是自己对自己的否定，这才是让你困扰的真正的原因，因为你认同了别人对你的否定，甚至是夸大了这一否定，并用对自己否定的眼光去看待别人对待你的一言一行，你的世界充满了对自己的否定，这会让你寸步难行。

你可能会说，这些我都知道，我就是不知道怎么样才能建立起自信，我也很想自信啊!