3. 中药+药膳

中医中药治疗高血压可以改善临床症状，并有较好的降低血压的作用，特别是患者有头晕、心悸、失眠梦多、焦虑、烦躁等症状，治疗效果较好。中医治病的原则是辩证施治，按照个人的不同临床表现处方用药，黄琳指出，中青年人舒张性高血压多与肝阳上亢、肝郁气滞、肝郁脾虚或心肝火旺、心脾肝脏的功能失调等有关，“中青年人经常晚睡或熬夜，舒张压升高，白天精神疲惫、四肢无力、食欲减退，我在临床上常用具有疏理肝气、健脾补气、养心安神或滋养心神作用的中药来治疗，改变睡眠质量，有助于血压降低。”

除了中药治疗，黄琳也建议舒张压高的患者平时在家用药膳来调理，可以起到补脾、安神、养心的作用。下面介绍几款最常用的药膳食疗：

(1)红枣、枸杞瘦肉汤：用红枣20克、枸杞20克、瘦肉50克煮30分钟，加少许盐调味，每周喝三次，有补血、养肝肾、安神的作用;

(2)红枣圆肉汤：红枣20克、桂圆肉10克、莲子10克煮一小时左右，每天早上喝，可长期服用，有养血、安神的作用，助睡眠。

(3)百合莲子汤：百合30克、莲子(去芯)50克，猪瘦肉200克。加水煮炖至烂酥，以盐、味精调味，每天一次。

(4)红枣鸡蛋汤：桂圆肉10克、大枣10克、蒸鸡蛋1只，加水煮出味道，每天一次服食。

(5)各种药膳粥：红枣20克、莲子20克、百合30克，上述中药任选择一种，同粳米100克一起煮粥，每天食用，有健脾、补血、安神的作用。