男性便秘需要注意的五个饮食误区治疗法

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医网摘要:宿便堆积在肠道里解不出的痛苦不说,不断产生毒气、毒素还会造成肠胃功能紊乱,内分泌失调,睡眠差,精神紧张等“后遗症”更让人苦恼。那么便秘怎么办呢?有人说常吃水果能够预防便秘,还说萝卜、芹菜通便,这是真的吗?下面就和小编一起来了解一下吧!

  便秘的那些误区:

  误区一:多吃萝卜能通便

  便秘分为很多类型,比如内热上火导致的热秘、脾肾亏虚和津液亏虚导致的虚秘等。虚秘即胃肠动力不足,在中老年人群中,虚秘占的比例非常大。白萝卜有消食解气的作用,胀气性便秘吃点确实管用。但对于中老年人来说,多吃萝卜能通便是一个便秘饮食中的常见误区,本来气就不足,再吃萝卜泻气,便秘现象不但不会缓解,反而会变得更严重。

  误区二:油和肉都不能多吃

  专家表示,工业机械都需要润滑油的帮助,各个轴承才能正常运转,在人体中也一样。所以,便秘的人需要稍微多吃些油,尤其是香油,同时也可以当吃一些芝麻。每天一勺芝麻,一周内就可以改善便秘症状。至于肉类食物,因为高蛋白食物对肠胃的刺激不足,便秘的人可以适当少吃。

  误区三:膳食纤维要多吃

  膳食纤维的确可以缓解便秘,但也会引起胀气和腹痛,胃肠功能差者多食反而会对肠胃道造成刺激。但并不是所有富含膳食纤维的食物都有通便作用,比如山药,山药属于性偏温热食物,吃多了反而加重便秘。


本文来源: http://man.ew86.com/a/20150530/1111410.html
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责任编辑:骆凤春

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