山药萝卜粥

　　食材：山药150g、胡萝卜100g、小米90g、水适量

　　做法：1)山药去皮洗干净，胡萝卜洗干净。2)备好小米。

　　3)胡萝卜切成滚刀块。4)煮锅加水，胡萝卜入锅煮。

　　5)5分钟后，小米洗干净，入锅煮。

　　6)5分钟后，山药切成滚刀块入锅煮。

　　7)煮至食材熟，关火5分钟后，即可盛出享用。

　　豆腐结炒黑豆芽

　　食材：黑豆芽500g、豆腐皮150g、大蒜5g、盐1茶匙、大葱5克、干红辣椒1个、生抽2茶匙、味精1/4茶匙、干淀粉2茶匙

　　做法：1)豆腐皮切成2厘米宽、15厘米长的条。

　　2)豆腐皮纵向对折后打结。3)黑豆芽掐去底部的毛细根。

　　4)锅内放入水烧开，把豆腐结放入开水中焯烫2分钟捞出。

　　5)黑豆芽也放入开水锅内焯烫3分钟捞出。

　　6)大葱大蒜切片，干辣椒切段。

　　7)起油锅，放入葱蒜片和干辣椒爆香。

　　8)放入黑豆芽。9)再放入豆腐结。

　　10)加入盐和生抽翻炒均匀。

　　11)干淀粉中放入味精，加适量水调匀，淀粉水淋入锅内。

　　12)大火快速翻炒均匀即可出锅。 

　　温馨提醒：补肾是男人很关注的话题，不过，补肾不可盲目，科学补肾更重要。很多男人为了补肾用了一些毫无科学根据的偏方，结果补肾不成还耽误了最佳的治疗时间。