养肾粥

　　食材：黑米2小把、大米2小把、黑芝麻1小把、黑豆1小把、百合10片、薏米2小把、花生米1小把、红糖适量

　　做法：1)将所有材料准备好2)将黑豆、薏米，百合洗净，浸泡一夜。

　　3)电饭锅内水烧开后，将所有材料洗净，倒入电饭锅，按煲粥键，水和米的比列大概是5比1。

　　4)煮啊煮，顺着一个方向搅动一下粥。

　　5)准备一份红糖6)2个小时候粥就很稠了，然后加入红糖。

　　7)搅匀，盖上盖子，关火，再焖10分钟就可以了。

　　五谷杂粮粥

　　食材：大米50g、糯米50g、黑米50g、花生米60g、大麦仁40g、绿豆50g、黄豆50g、红豆50g、水适量

　　做法：1)备好花生米。2)备好红豆、黄豆、绿豆、大麦仁。

　　3)备好黑米、糯米、大米。4)红豆、黄豆、绿豆、大麦仁、花生米洗干净，用冷水浸泡2个小时。

　　5)煮锅加水，红豆、黄豆、绿豆、大麦仁、花生米连同泡豆子的水入锅煮。大火烧开锅，改小火煮。

　　6)豆子入锅煮后将三种米洗干净，用冷水浸泡。

　　7)40分钟后，米入锅同煮。8)煮至食材熟，粥稠后，关火5分钟后即可享用。