跑步慢下来 提高精子质量活力
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- 2015/3/29 来源：医网论坛
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医网摘要：生活中，体育运动可以有效地增强人的体质,提高身体抵抗力,增强身体的免疫力,当然也可以提高精子的活力和质量。但有一点应该注意，运动不可以过量，跑步不可以过快。
1、立即抛弃香烟
每天吸烟一包以上的男人，精子活力总是比不吸烟者的精子弱。但在戒烟后，应特别注意不要焦躁，因为那会使睾丸激素下降，从而造成精子减少。
2、夜间起来排尿
这是一种好习惯，因为它会对精子的产生有好处。
3、多吃含有维生素E和微量元素的食物
含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有抵御破坏精子的病菌的作用。因此，应多吃含有维生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克维生素E可以提高精子的活力。
本文来源： http://man.ew86.com/a/20150329/1068007.html
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