护肾固精有穴位 常常按摩好处多
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- 2015/2/11 来源：医网论坛
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医网摘要：男性想在生活中达到补肾固精的效果，可以用运动，也可以用饮食，同时中医的按摩方法也非常的不错，在家中休息的时候，男性朋友们可以用下面的按摩小方法对自己进行养生保健，这些方法对于护肾补肾会有很好的效果。
4.捏拿腰部肌肉：
用双手拇指和食指同时捏拿脊柱两侧的骶棘肌。从上向下分别捏拿、提放腰部肌肉，直至骶部。如此自上而下捏拿4次;
5.抖动腰部肌肉：
两手掌根部按压腰部，快速上下抖动15-20次;
6. 叩击腰骶部：
双手握空拳，以拳眼用力，有节奏地交替叩击腰骶部，注意由腕部发力，力度轻一点，从上至下，反复叩击15—30次。
中年人经常搓腰眼，能防治风寒引起的腰痛症。现代医学研究证明，按摩腰部既可使局部皮肤里丰富的毛细血管网扩张，促进血液循环，加速代谢产物的排出，又可刺激神经末梢，对神经系统的温和刺激，有利于病损组织的修复，提高腰肌的耐力。长期久坐的人常按摩此穴位也能帮助保护腰部不受伤害。
本文来源： http://man.ew86.com/a/20150211/1035412.html
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