许多的男性减肥都会选择适当的运动，但是有些男人忙于工作根本没有太多的时间进行锻炼，所以有没有什么比较有效的减肥方法呢？其实男士减肥通过饮食调理也是可以瘦身的哦，相信许多的男士都非常的想知道吧，一起来看看下面的这些减肥食物吧！

减肥食物1.芦笋

清除体内垃圾的好帮手。用清蒸的方法烹调， 能很好地留住其中的维生素A、B、C和叶酸。

减肥食物2.洋百合

矿物质含量丰富， 能有效改善贫血和排毒，尤其针对工作压力大的人群。烹制时，最好使用橄榄油，并佐以芹菜、百里香、咖喱。

减肥食物3.食用蒲公英

是卵磷脂的天然来源，帮助肝脏正常工作，并能降低胆固醇。可以在蔬菜沙拉中加入一些食用蒲公英，也可以用来泡茶。

减肥食物4.茴香

富含维生素C和茴香脑，有健胃、驱风邪之保健功效，可治疗胃腕寒痛、恶心呕吐、腹胀等症状。可以在蔬菜沙拉和清蒸鱼中放入少许茴香。

减肥食物5.小胡萝卜

富含维生素C和β-胡萝卜素，提高人体免疫力。清蒸为宜，或者用橄榄油稍微煎一下。

　减肥食物6.韭菜

能为人体提供大量的维生素A、C和叶酸，促进肝脏进行自我清洁。用韭菜做汤，轻微油炸、油煎，或以橄榄油清炒均可。

　减肥食物7.豌豆

富含锌和维生素C，维护人体免疫系统。用中火烹调2-3分钟即可。

减肥食物8.薄荷

在茶中添加一些薄荷，清凉祛湿热，有效排毒。做汤的时候也可加入少许薄荷调味。

　减肥食物9.洋香菜

有利尿作用，因此能很好地清除体内和血液中的毒素。在吃完咖喱之后，嚼上一片洋香菜，能很好地祛除口中异味。

　减肥食物10.萝卜

含有维生素C，和令骨头健康的钙、钾，化痰止咳，顺气消食，清理肠胃。生吃或拌沙拉均可。

　减肥食物11.菠菜

富含维生素C，促进人体更好地吸收铁。清蒸清炒均可，用铁锅烹制为宜。

减肥食物12.芹菜

能为人体补充维生素B6，净化血液。拌沙拉和做汤，都是不错的选择。

男士吃什么减肥最好，上面的低热量食物是男士减肥的首选哦。尝试了大鱼大肉之后的男士们，不妨试一试上面的减肥食物哦，减肥效果真的不赖。而且这些食物不仅有助于减肥，还能减少疾病产生，有利于身体健康哦！

结语：男性减肥早就不是什么稀奇的事情了，男人瘦身更加注重线条的塑造！但其实这些饮食减肥法也是非常有效的哦，相信了解了小编介绍的这些男士减肥饮食，一定可以帮助广大男人成功塑造完美身材！也希望大家可以把这些男士减肥的方法分享给身边的朋友们哦！