男人吃牛肉的七大好处 含肌氨酸
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- 2014/6/27 来源：医网论坛
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医网摘要：相信牛肉是很多人喜爱的一种食物，因为它的味道非常的鲜美，又可以做成很多品种的菜，而且营养也是非常好的，而对于男性朋友来说，日常饮食中多吃牛肉，还有可以带来7大好处，下面我们就给大家介绍一下。
1.牛肉富含肌氨酸
牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。
2.牛肉含维生素
蛋白质需求量越大，饮食中所应该增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素b6，可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。
3.牛肉含肉毒碱
鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低，牛肉却含量很高。肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。
4.牛肉含铁
铁是造血必需的矿物质。与鸡、鱼、火鸡中少得可怜的铁含量形成对比的是，牛肉中富含铁质。
本文来源： http://man.ew86.com/a/20140627/995379.html
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