健康粗粮巧养生 玉米食用功效大
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- 2014/5/14 来源：寻医问药网
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医网摘要：我们都知道玉米是一种粗粮，跟大米小麦的地位是相等的，多数人把玉米当做是主食来食用。玉米作为一种健康粗粮，对我们身体的健康是极其有利的，你知道玉米的功效都有哪些吗?你又可知玉米的饮食禁忌有哪些?下面就跟小编一起来看看吧!
食用功效
1、纤维素含量很高
食用玉米有助于排便、预防便秘。
2、丰富的维生素E
玉米能促进新陈代新、延长衰老、减轻动脉硬化。
3、含可抗老化的黄体素
玉米具有明目、增强人体记忆力的功效。
4、内含丰富的镁、硒元素
食用玉米清除脑、体内的代谢物，有一定的抗癌作用。
本文来源： http://man.ew86.com/a/20140514/993004.html
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