早泄不仅对男人的身体产生影响，更重要的是对患者造成巨大的心理压力，从而引起家庭不和。如今冬季渐渐来临，给男性同胞们介绍几款缓解早泄的美食。

　　早泄患者在寒冷冬季进补靠“三粥”

　　腐皮白果粥

　　材料：白果9～12克，腐皮45～80克，白米适量。

　　做法：将白果去壳和芯，与腐皮、白米置锅中加水适量，煮粥。每日1次，当早点吃。

　　功效：白果是营养丰富的高级滋补品，含有粗蛋白、粗脂肪、还原糖、核蛋白、矿物质、粗纤维及多种维生素等成份。腐皮白果粥补肾益肺，适用于早泄、遗尿、小便频数、肺虚咳喘等。

　　山药粥

　　材料：生淮山药500克、大米100克，白糖适量。

　　做法：将淮山药扎细过筛，放入盆内，调入凉水成糊。锅中放适量大米加水烧沸，边搅边下山药粉，烧至熟，加白糖调味即成。

　　功效：山药含有皂甙、黏液质、胆碱、淀粉、糖类、蛋白质和氨基酸、维生素C等营养成分以及多种微量元素，且含量较为丰富，具有滋补作用，为病后康复食补之佳品。山药可促使机体T淋巴细胞增殖，增强免疫功能。山药粥能够为早泄患者补中益气，健脾止泻，益肺固精，止带缩尿。

　　松子粥

　　材料：松子仁50克，粳米50克，蜂蜜适量

　　做法：1、粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分;

　　2、松子仁洗净切碎;

　　3、锅中加入约1000毫升冷水，将粳米、松子仁一同放入，先用旺火烧沸;

　　4、再改用小火熬煮成粥，然后加入白糖调好味，再稍焖片刻，即可盛起食用。早晨空腹及晚上睡前服用。

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