篮球是一项很常见的运动，处于青少年阶段的少年要多打篮球，养成锻炼的好习惯，那么篮球有哪些好处呢?打篮球的好处，要先从心理上说起：

　　1.改善瘦弱、肥胖及不良习惯所致的青少年体型，增加自信心;

　　2.释放孩子紧张繁重的学业压力，活跃大脑，提高学习效率;

　　3.培养孩子团结合作精神，培养沟通能力、交际能力、领导能力;

　　4.培养顽强拼搏的意志品质和自我心理调节能力;

　　5.开发篮球运动天分和挖掘潜力，打好篮球基本功;

　　6.培养健康、开朗、自信的心理，掌握优美技术，更显英姿。

　　7.丰富假期生活，学会结交更多好朋友。

　　8、帮助沉迷网络、少运动、不爱运动、内向、易生病的孩子培养兴趣。增强体质。

　　打篮球的好处，还体现在生理上：

　　1. 有效预防心血管病。

　　篮球运动时，由于肌肉的紧张活动，心脏工作增加，心肌的血液供应和代谢加强，心肌纤维增粗，心壁增厚，心脏体积增大，外形圆满，搏动有力。这一切也是治心血管病的良方。心血管病是当今世界上危及人类生命的头号杀手。据报道，在我国，死于心血管病的人亦居首位。大量研究表明，经常进行篮球运动可以显著地降低心血管病形成和发生的危险性。

　　2. 控制体重与改变体形。

　　过分肥胖会影响人的正常生理功能，尤其容易造成心脏负担加重，寿命缩短。如果一个人的皮下脂肪超过正常标准的15%-25%，那么，他的死亡危险率会增加到30%。由于篮球运动能减少脂肪，增强肌肉力量，保持关节柔韧，故可控制体重，改善体形和外表。

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