经常打篮球 强身又健体

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  • 2013/11/3 来源:医网病友论坛
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医网摘要:篮球是一项很常见的运动,处于青少年阶段的少年要多打篮球,养成锻炼的好习惯,那么篮球有哪些好处呢?打篮球的好处,要先从心理上说起:

  篮球是一项很常见的运动,处于青少年阶段的少年要多打篮球,养成锻炼的好习惯,那么篮球有哪些好处呢?打篮球的好处,要先从心理上说起:

  1.改善瘦弱、肥胖及不良习惯所致的青少年体型,增加自信心;

  2.释放孩子紧张繁重的学业压力,活跃大脑,提高学习效率;

  3.培养孩子团结合作精神,培养沟通能力、交际能力、领导能力;

  4.培养顽强拼搏的意志品质和自我心理调节能力;

  5.开发篮球运动天分和挖掘潜力,打好篮球基本功;

  6.培养健康、开朗、自信的心理,掌握优美技术,更显英姿。

  7.丰富假期生活,学会结交更多好朋友。

  8、帮助沉迷网络、少运动、不爱运动、内向、易生病的孩子培养兴趣。增强体质。

  打篮球的好处,还体现在生理上:

  1. 有效预防心血管病。

  篮球运动时,由于肌肉的紧张活动,心脏工作增加,心肌的血液供应和代谢加强,心肌纤维增粗,心壁增厚,心脏体积增大,外形圆满,搏动有力。这一切也是治心血管病的良方。心血管病是当今世界上危及人类生命的头号杀手。据报道,在我国,死于心血管病的人亦居首位。大量研究表明,经常进行篮球运动可以显著地降低心血管病形成和发生的危险性。

  2. 控制体重与改变体形。

  过分肥胖会影响人的正常生理功能,尤其容易造成心脏负担加重,寿命缩短。如果一个人的皮下脂肪超过正常标准的15%-25%,那么,他的死亡危险率会增加到30%。由于篮球运动能减少脂肪,增强肌肉力量,保持关节柔韧,故可控制体重,改善体形和外表。

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本文来源: http://man.ew86.com/a/20131103/983073.html
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责任编辑:彭艳丽

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