牛肉两吃 吃出男人全面营养
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- 2013/10/10 来源：医网病友论坛
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医网摘要：我们常常在影视剧中看到一些古代的英雄人物、彪形大汉都是“大口吃肉、大碗喝酒”，而这个肉就是牛肉，牛肉一直都是很多男人的心爱之物，好吃、鲜美是它的特点，但是您知道吗?不同吃法的牛肉，能帮男人吃出全面营养哦!下面就为您一一介绍!
肌氨酸
牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。
维生素
蛋白质需求量越大，饮食中所应该增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素b6，可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。
肉毒碱
鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低，牛肉却含量很高。肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。
维生素b12
维生素b12对细胞的产生至关重要，而红细胞的作用是将氧带给肌肉组织。维生素b12能促进支链氨基酸的新陈代谢，从而供给身体进行高强度训练所需的能量。
小编提示：男性朋友要注意，牛肉是你强壮身体的餐饮中不可或缺的一部分，以上就是我们为您介绍的七个吃牛肉的好处，多品尝，帮您更健康!
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本文来源： http://man.ew86.com/a/20131010/979915.html
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