如今秋天到了，很多男性觉得皮肤干燥，体内容易上火。这个时候要特别注意滋阴补肺。别担心，对付秋季干燥，中医教你几招。

　　一.朝朝盐水，晚晚蜜汤

　　应对“秋燥”的饮水也很有讲究，虽说饮水是最根本的防燥方法，但你知道吗，光喝白开水并不能完全抵御秋燥带给我们的负面效应哦。因为水分进入人体后，很快会被蒸发或排泄出体外。

　　所以，古代医学家提供了一条对付秋燥的最佳饮食法，就是“朝朝盐水，晚晚蜜汤。”白天喝点淡盐水，晚上喝点蜂蜜水，最适合秋季养生，而且可以抗衰老，防止便秘，是不是一举三得呢?

　　二.多吃梨少吃姜

　　秋季干燥，应尽量多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、南瓜等，自制的银耳莲子粥，薏米粥等也可以经常喝。

　　少吃辛辣食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱等。这些食品属于热性，又在烹饪过程中失去不少水分，吃了很容易上火。古书说：“一年之内，秋不食姜;一日之内，夜不食姜。”秋天少吃生姜就是这个道理啦。

　　三.加强锻炼、按时起居

　　秋季是外出锻炼的大好季节，可以适当增加户外运动。每人可根据自己的情况选择不同的项目，如登山、太极、游泳、单车等，可促进心肺功能。

　　要早睡早起，注意添加衣物，防止因受凉伤及肺部。

推荐阅读：

十项保健让出游更健康

男人秋季养生 小葱搭配3误区

中年男性延缓衰老有哪些秘诀

惊！男性喝酒过量或致性冷淡

秋季十种调理肠胃的食物

秋季十种调理肠胃的食物

男性朋友对抗衰老就看这几招

国庆节放假七天的保健养生安排