男性秋季排毒更健康长寿

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  • 2013/9/30 来源:医网病友论坛
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医网摘要:金秋已到,天气慢慢转凉。很多男性开始注意秋季的进补。其实补得多不如排的多,进补不如排毒。今天给大家介绍几种排毒方法,帮助大家排除毒素,一身轻松。

  金秋已到,天气慢慢转凉。很多男性开始注意秋季的进补。其实补得多不如排的多,进补不如排毒。今天给大家介绍几种排毒方法,帮助大家排除毒素,一身轻松。

  咳嗽排毒

  立秋过后,空气干燥,空气中漂浮的粉尘、有害气体与金属微粒以及工业废气中的毒性物质较多,这些有毒物质通过呼吸侵入肺泡与支气管,既损害肺脏本身,又可从这里潜入血液而“株连”全身。因此,不妨借助主动咳嗽法予以清扫。

  具体做法是:每天清晨、中午或睡前,到室外选择一处空气清新之处,做深呼吸运动。深吸气时缓缓抬起双臂,呼气时使气流从口、鼻喷出,咳出痰液,如此反复做10遍,每做完一遍后进行几次正常呼吸,防止过度换气。只要每天坚持这样做,肺部就可保持清洁。

  运动排毒

  合理运动能加快人体新陈代谢,帮助皮肤和肺脏排毒。

  一是快步走:我们每天都要走路,只需在走路时加快速度,尽可能大地摆动和舒展手臂,就是最简单方便的排毒运动,它可以刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。

  二是练瑜伽:瑜伽是顶级的排毒运动,能够帮助血液循环,润滑关节,通过把压力施加到身体各个器官和肌肉上,来内外调节身体,展开排毒行动。

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本文来源: http://man.ew86.com/a/20130930/979015.html
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责任编辑:彭艳丽

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