13件事帮白领男人养生更舒心
- 2013/8/3 来源:医网病友论坛
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医网摘要:白天挤公交地铁、开车堵车、工作忙的教人脚不沾地,很多男人都觉得自己累得有点晕头转向了,那么这样的忙碌中,白领男人到底如何才能放松身心,养生更养心呢?快来和我们一起看看13件事帮白领男人养生更舒心!
前绝不去碰它。
静坐
在进晚餐、去健身房锻炼或是抱起小孩之前,花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸。想象着将新鲜空气吸入腹部,将废气彻底呼出。这样就能够清醒头脑,卸下工作的压力。
将困难写下来
如果在工作当中遇到很大的困难,回家后仍然不可能放松,那么请拿起笔和纸。一口气将所遇到的困难或是不愉快下来,写完后那张纸撕下扔掉。
下班路上的享受
如果是驾车下班,可以放自己喜欢的CD或是录音书;如果是坐公车或是地铁,则可以读一章小说……总之,下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。
工作时要定时休息
很多人长时间工作。有时,这是不能回避的,但在长时间的工作有足够的小休对战胜压力大帮助。每天都在办公室里坐一整天将令你的业绩不佳,所以尽量定时休息,至少有一个30分钟的午餐休息。不管你有多忙,要确保有自由时间,离开你的笔记本电脑,休息一下。
小编提示:白领男人们上班时压力是非常大的,以上就是适合白领男人们夏季养生的方法,帮助白领男人们下班后减轻压力,让男性白领男人们能够得到放松!
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