有益男性健康的食物有哪些

医网微信 扫一扫

微信号:ewsos1
手机扫一扫
关注医网官方微信
随时关注健康

医网摘要:   在生活中,不少男性一般不太重视健康问题,很多时候都会忽视自己的健康,专家表示,现在男人出现疾病的情况越来越多,所以男人应该通过饮食进补,这样才能有助于身体健康,那么男人应该怎样进行饮食进补呢?

   在生活中,不少男性一般不太重视健康问题,很多时候都会忽视自己的健康,专家表示,现在男人出现疾病的情况越来越多,所以男人应该通过饮食进补,这样才能有助于身体健康,那么男人应该怎样进行饮食进补呢?

  日常饮食进补有助男性健康:

  第一,宜补镁。镁,这种矿物质对保持心脏肌肉有节奏地跳动起着重要的作用,有助于男子预防心脏病。为增加体内的镁,男性在日常饮食中,宜多吃些海产品(特别是虾、蛤和螃蟹)、菠菜、全麦面、豌豆、蚕豆和玉米等含镁较多的食物。

  第二,宜补维生素C。维生素C有助于预防心脏病,还有助于提高身体免疫功能,抵抗有害的污染物质的侵袭。因此,男性宜补维生素C。维生素C主要来源于柑橘类水果、绿胡椒、甘蓝、花椰菜、甜瓜和草莓等。

  第三,宜补锌。男子的性成熟和生育能力主要依靠足够的锌。锌对身体的抗病能力也有极大的影响。因此,补锌是男性所需。含锌量高的食品有海产品、肝、蘑菇、向日葵籽和黄豆等。

  第四,宜补纤维素。摄入适量的纤维素可降低患结肠癌、冠状动脉硬化(心脏病)、糖尿病、肥胖症和高血压的危险。纤维素含量丰富的食物:鲜蔬菜。

推荐阅读:

男人 从尿液看出身体是否健康

时尚睡眠 “裸睡”真的更健康吗?

男人私处也需小浴 洗洗更健康

四种自慰方式最损男性健康

对男性身体最健康的二十种食物

男性的27种健康食物

四种自慰方式最损男性健康

男人健康洗澡有讲究 你洗干净了没


本文来源: http://man.ew86.com/a/20130801/969926.html

责任编辑:邓燕珍

最新保健资讯 女性 男性 两性 母婴 老人 快讯

疾病相关资讯 儿科 妇科 性病 心血管 消化 肿瘤