5、护好双脚。

　　足部要特别注意保暖，足部保暖是养肾的一种方法。建议：睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走等，因为肾经起于足底，足底是人体穴位”集中地“，足部很容易受到寒气的侵袭，导致肾气不足，对健康是极为不利的。

　　6、大便畅通。

　　中医认为：通则不痛，痛则不通。大便不畅 ，宿便停积，浊气上攻，不仅会引起人心烦气躁，胸闷气促，而且还会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便;行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法之一。

　　7、有尿不忍。

　　小便积存会成为水浊之气，膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反应，这时一定要将小便排干净，否则会侵害肾脏。因此有尿及时排除也是养肾关键之一。

　　8、警惕药物。

　　俗话说：是药三分毒。不论是中药还是西药，多少都会有一些毒副作用，有的药物常服会伤肾，特别是肾功能不全患者。所以在用药一定要仔细认真阅读说明书，提高警惕，常服药物务必咨询相关专家。

　　在生活中，只要我们有条件，就要注重对肾脏的保护，只有肾气充盈，才能身强体健、精力充沛，否则会使机体失调引发各种疾病。

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