话多说急男人最需要静心补气
-
-
微信号：ewsos1
手机扫一扫
关注医网官方微信
随时关注健康
- 2013/7/26 来源：医网病友论坛
- 相关内容
医网摘要：你是爱说话的人还是比较沉默的人呢?爱说话、说话急的男性朋友，有没有发现自己肝火比较旺盛、容易上火、疲劳、失眠呢?医圣孙思邈认为“多言则气乏”，要求人们莫多言，宜少语，少语可使气得以充养，反之则令气耗散。那么我们到底该怎么做才能补充因为说话丧失的健康呢?快来看看吧!
(2)多做深呼吸。
调气息，让气下沉，这样就不会让气往外发散。具体方法步骤是：
●呼吸要深长而缓慢。
●用鼻吸气用口呼气。
●一呼一吸掌握在15秒钟左右。即深吸气(鼓起肚子)3—5秒，屏息1秒，然后慢呼气(回缩肚子)3—5秒，屏息1秒。
●每次5-15分钟。
●身体好的人，屏息时间可延长，呼吸节奏尽量放慢加深。身体差的人，可以不屏息，但气要吸足。每天练习1—2次，坐式、卧式、走式、跑式皆可，练到微热微汗即可。腹部尽量做到鼓起缩回50—100次。
(3)打坐。
闭目凝神而坐，这种方式能迅速让人心平气和，调和气息。打坐的时候一定要一切放下，像个死人一样才行。一般在不用脑子时候，就可以让其放空。
(4)中药材补气法。
●西洋参蜂蜜茶
【原料】西洋参10克，蜂蜜50克，冰糖1 0克。
【制作】西洋参加水文火炖煮，直至有参味，待凉后倒出参汤，再加蜂蜜和冰糖调服。
●黄芪蜂蜜水
【原料】黄芪15g，麦冬15g，五味子、乌梅各6g。
【制作】以上药材用以煎水取汁，以蜂蜜调味。
小编提示：寡言养生，就不能随意让气耗散。这需要从生活中的点滴做起，比如避免不停地讲话。林琳说，少言养生并不是说不让说话，朋友同事之间的闲聊，本来就是一种情绪的宣泄，有益于身心健康，整天不说话也不行。身体脏器也是张弛有度，老是不说话也不行的。
推荐阅读：
国外男人最爱的壮阳方法
本文来源： http://man.ew86.com/a/20130726/968717.html
