压力过重 易导致心脏病病发

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医网摘要:当今社会,每个人都承受着各式各样的压力,如果不及时将压力排解释放,就会在无形之中破坏我们的身心健康,甚至导致猝死。过去我们已经认识到,压力过大和情绪紧张会造成心脏负担过大,导致心律失常,最终急性心脏病病发,那为什么压力大容易引发心脏病病发呢?

   当今社会,每个人都承受着各式各样的压力,如果不及时将压力排解释放,就会在无形之中破坏我们的身心健康,甚至导致猝死。过去我们已经认识到,压力过大和情绪紧张会造成心脏负担过大,导致心律失常,最终急性心脏病病发,那为什么压力大容易引发心脏病病发呢?

  压力的种类

  压力分为急性压力和慢性压力。车祸时,哪怕没有受伤,人们也会感到巨大的压力;而遭遇打劫、过度惊吓等,也都会引起压力。这些因为突发事故造成的压力,叫急性压力。

  慢性压力则会不知不觉地伤害人们,比如家庭婚姻问题、财政危机、熬夜、孤独感,当然也包括工作压力。实际上慢性压力比急性压力对人的伤害更大,更容易让人患病。

  压力对心脏的影响

     人在压力过大时,或者出现较大的情绪波动时,下丘脑垂体都会分泌一种叫做儿茶酚胺类物质的激素。这种激素会迅速引起人体的血管收缩,心率加快,血压升高,耗氧增加,从而加大心脏的负担。即使只有轻微的心脏病,压力仍会引起心脏病发作,造成心律失常,心脏衰竭,甚至猝死。

  压力的释放

  释放压力的最有效方式便是运动。

   工作越是紧张就越应该注意劳逸结合。其实,散步、慢跑或者打球,并不会占用你太多的时间。实在不行的话,可以买个跑步机在家里锻炼,一边慢跑一边听点舒缓的音乐。除此之外,梳头也是一种不错的缓解压力的方法,头部的许多经穴受到梳具的刺激后,能让经络更加地通畅。而当你感到强大的压力已让你无所适从时,你就应当立即寻求心理医生的帮助。

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本文来源: http://man.ew86.com/a/20130710/965597.html

责任编辑:邓燕珍

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