肝负责管理身体气、血、水的流通，是人体中一个重要的解毒器官。如何才能有效的养肝护肝呢?中医专家指出情绪起伏过大，很容易影响到肝。下面我们一起来看看七大护肝秘方。

　　1、平稳情绪

　　中医提到“怒则伤肝”，情绪起伏过大，很容易影响到肝。通常自我要求高、急躁、完美主义的人，较容易产生焦虑、不安，这在中医里是属于较易产生肝火的体质。

　　肝属木，木喜调达。可以把肝想象成一棵大树，树木喜欢自由、无拘无束，因此，养肝首重情绪调节、心情愉快。

　　2、均衡膳食

　　不过分油腻、不总是全素，做到膳食均衡。要注意营养适量和均衡，全面摄取身体所需的营养素，适当增加蛋白质和维生素，才能为健康的肝脏打下坚实的基础。日常生活中注意多吃一些养肝护肝的食物。

　　3、饮酒适量

　　喝酒伤肝，想要拥有健康的肝脏就需要适度饮酒。如果工作上真的有避免不了的应酬，需要“饮酒过度”，也应该在事后马上为肝脏“解酒消毒”。

推荐阅读：

护肝七大绝招男人肝脏更健康

“争蜂吃醋”帮男人减肥护肝

男人补肾护肝 美味更滋补餐

春节必备的养肝护肝的食物

养护肝脏男人一定要注意两招

男性呵护肝肾的良方

送给男人的三个护肝锦囊

“而立之年”男人的五大护肝锦囊