三文鱼罐头阻挡坏心情

　　一个3盎司的的三文鱼罐头含有大约800mg的欧米伽-3脂肪酸，研究发现，欧米伽-3脂肪酸有助于改善抑郁，治疗情绪低落和焦虑。美国精神病学协会已经肯定了这种富含于鱼中的脂肪酸对治疗抑郁有一定作用。

　　提供3g的纤维和75%的维生素C。

　　无花果治痔疮

　　四粒无花果含有3g纤维，有助于通便，从而防止痔疮的发生。无花果还能为人们提供钾日摄入量的5%，以及锰日摄入量的10%。

　　葡萄干治高血压

　　60颗葡萄干含有1g的纤维，212mg的钾，能预防高血压。葡萄制品，如葡萄干，葡萄酒以及葡萄汁里都富含多酚，有助于维持心血管健康，包括降低血压。

　　杏防止肾结石

　　8粒干杏含有2g纤维，仅3mg的盐，以及325mg的钾这些物质都有利于防止矿物质在尿中积累，形成肾结石。

　　姜茶治呕吐

　　生姜(1/4茶勺的姜粉，1/2到1茶勺的生姜末，或者一杯姜茶)能缓解晕车、晕船等造成的呕吐症状。使用生姜治疗的安全性高，无任何类似使用非处方药时会产生的副作用(如口干，头晕)。

　　小编提示：以上这些天然有机美食，男人一定要多吃，帮您身体健康、远离疾病烦恼!

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