影响睡眠质量的六个错误观点
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- 2013/6/27 来源：医网病友论坛
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医网摘要：睡眠质量的好坏直接影响着人们第二天的精神状态,而长时间的不佳的睡眠会给我们的身体带来很大的健康的影响。要想拥有较高的睡眠质量，有六个错误的睡眠观念一定要避免。
【错误四】枕着手睡
睡时两手枕于头下，除影响血液循环、引起上肢麻木酸痛外，还易使腹内压力升高，久而久之还会产生“返流性食道炎”。所以，睡时不宜以两手为枕。
【错误五】对着风睡
人体睡眠时对环境变化的适应能力降低，易受凉生病。古人认为，风为百病之长，善行而数变;善调摄者，虽盛暑不当风及生卧露下。所以睡觉的地方应避开风口，床离窗、门有一定距离为宜。
【错误六】坐着睡
有些人吃饱饭往沙发一坐，打开电视沏壶茶，够舒服的。可能工作太累了，看着电视就睡着了，这就使第二大隐患出现了!因为坐着睡会使心率减慢，血管扩张，流到各脏器的血液也就少了。再加上胃部消化需要血液供应，从而加重了脑缺氧，导致头晕、耳鸣的出现。
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本文来源： http://man.ew86.com/a/20130627/962580.html
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