致肥胖的原因及如何终结肥胖
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- 2013/5/21 来源：医网病友论坛
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医网摘要：一般人对肥胖的认知，也许仅止于肥胖会造成难看的体态，但就医学的观点来看，肥胖对于人类的危害,就好比"温水煮青蛙"，在不知不觉肥肉上身的过程里，肥胖是可能导致许多并发症的慢性病，是必须积极预防和治疗的。哪些因素最容易导致男性肥胖呢?
充足营养加上适量运动.终结肥胖
减肥,就是要使身体的新陈代谢恢复正常动作
首先,要提供给身体所需要的各种营养素.在日常生活中，要吃大量的蔬菜水果,要做到一天三餐的平衡摄取，供足身体所需的营养，以供身体每日的消耗，并要协助分解多余的食物和排毒。
每天要做到给身体充足的水份.而且要选择好水.对水的选择也是很关键的.才能将毒素排出体外.还要养成一天有排三次大便的习惯.才能彻底将毒素排出体外.同时在这个环节上不但对减肥起到好效果.还可以养颜.适量的运动也是减肥的必要条件之一.如果你能每天做一些可以增加新陈代谢功能的运动.如快走30分钟.不仅可以促进热量的消耗.也可以减少脂肪的累积.充足营养和健康的饮食习惯,加上运动量增多.身体自然能恢复轻盈健美的体态.
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本文来源： http://man.ew86.com/a/20130521/952375.html
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