第3节，双掌推腹。

　　仰卧，两手重叠先沿上腹中线向下推摩至下腹部，重复做20次。再分别从两侧的肋弓下缘，向下推摩至大腿根部，重复做20次。然后按顺时针方向按摩肚脐周围，并渐渐扩大至整个腹部。按摩2—3分钟后，再按逆时针方向，用同样的方法按摩腹部2—3分钟。

　　第4节，鱼际环推。

　　仰卧，用右手大鱼际自阴毛处沿阴囊左侧，斜着推至会阴部，再从阴囊右侧推回。天天推20—30次，感觉到有兴奋勃起最佳。

　　第5节，手指刺激。

　　若是天天搭乘公交车上下班，在车上可以用食指钩住车内的扶手或吊环;也可以在闲暇时，两手食指相勾，反复牵拉;或利用伞柄按摩食指。食指是人体经络“大肠经”的通路，食指尖端是“商阳”穴。刺激该穴位，具有明显的强精壮阳之效。而且这个方法不受场合、时间的限制，很便于实施。

　　小编提示：性能力一直是男人最为关注的事情之一，但是随着时间的消逝，男人性能力也随之衰弱。所以提高男人性能力对夫妻性福十分重要，提高性能力并不是立刻见效的事情，需要长期坚持。男性朋友们要有耐心，积极做好性保健工作。

推荐阅读：

有效帮男人提高阴茎勃起硬度

衡量阴茎勃起够不够强的标准

四种阴茎锻炼让勃起持久有力

挑对安全套 阴茎勃起更持久