三、海鲜类：

　　1.海参。海参有壮阳、益气滋阳、通肠润燥、止血消炎等功效。经常食用，对肾虚导致的梦遗阳痿、遗尿、性功能减退等颇有补益。海参的食疗有“海参粥”、“海参鸡汤”、“海参猪耳”、“海参炖老鸭”等。“海参鸡汤”的制作方法如下：海参、鸡汤、香菜、调味品各适量。将海参泡软、洗净、切片，放入锅中炒片刻，然后加入鸡汤及调味品，文火炖熟，再放入香菜即成。

　　2.鳗鱼。鳗鱼能补虚壮阳，除风湿、强筋骨、调节血糖。对性功能减退、糖尿病、虚劳阳痿、风湿痹痛、筋骨软弱均有调治之效。

　　3.海蛇。海蛇能补肾壮阳，治肾虚阳痿，并有祛风通络、活血养肤之功效。

　　4.海藻。海藻类食物的含碘量为食物之冠。碘缺乏不仅会导致神经系统、听觉器官、甲状腺发育的缺陷或畸形，还可引发流产、性功能衰退、性欲降低。因此，要经常食用一些海藻类食物，如海带、裙带菜等。

　　5.金枪鱼。金枪鱼合有大量肌红蛋白和细胞色素等色素蛋白。其脂肪酸大多为不饱和脂肪酸，具有降低血压、胆固醇，有预防心血管病等功能。此外，金枪鱼还能补虚壮阳、除风湿、强筋骨、调节血糖。对性功能减退、糖尿病、虚劳阳痿、风湿痹痛、筋骨软弱均有预防之效。

　　6.虾。虾有补肾壮阳的功能，尤以淡水活虾的壮阳益精作用最强。虾的制作食用方法是：①鲜虾仁50克，单烧或与竹笋同烧，逐日食1次，连食1周以上;②对虾油焖，每次食2只，常食有作用;③生虾120克，韭菜250克同炒，早晚分食。

　　7.带鱼。带鱼有壮阳益精、补益五脏之功，对气血不足、食少乏力、皮肤干燥、瘿瘤、阳痿均有调治的作用。

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